10 страшных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите слишком много сахара
С сахаром жизнь довольно сладка. Он делает разные продукты и напитки вкусными и сладкими. Тем не менее, несмотря на присутствие таких положительных моментов, у сахара есть и другая сторона - темная. Сахар не так безобиден для организма человека, как многие думают, когда он в избытке.
Вот 10 вещей, которые произойдут с вами, если вы будете потреблять слишком много сахара:
1. Вы будете набирать вес.
Хотите набрать вес? Ешьте больше сахара. И мы не говорим о весе, который можно превратить в мышцы. Мы говорим о весе, который сделает вас толстыми и дряблыми.
Многочисленные исследования подтвердили, что существует четкая связь между газировкой и ожирением. Пропитанные сахаром газированные напитки содержат практически нулевую питательную ценность, повышая ваш вес и увеличивая риск диабета.
Конечно, вашему телу нужна глюкоза, иначе вы умрете. Но если вы потребляете ее слишком много, ваш организм превращает сахар в жир, который никогда не используется продуктивно. Вместо этого, он просто добавляет дряблость к бедрам, рукам, животу и так далее.
2. Ваши зубы будут гнить.
Вы когда-нибудь видели людей с плохими зубами? Есть очень высокий шанс, что они потребляли слишком много сахара на протяжении всей своей жизни. Это, безусловно, один из страшных эффектов потребления слишком большого количества сахара.
В то время как сахар сам по себе не вызывает кариеса, отходы, которые образуются после его употребления, вызывают его.
Это, по сути, означает, что чем больше газировки вы пьете, чем больше конфет вы едите, и чем больше сахара вы кладете в чай, тем быстрее ваши зубы будут гнить.
Давайте смотреть правде в глаза, никто не любит зубную боль так, как стоматолог. Если вы не хотите быть в ситуации, когда ваши зубы нужно вытащить, вам нужно начать сокращать сахар как можно скорее.
3. Вы можете получить подагру.
Вы думали, что подагра бывает только у стариков? А вот и нет. Если вы потребляете слишком много сахара, вы рискуете взять больничный буквально на следующей неделе с больными пальцами ног.
4. Ваша кожа будет выглядеть ужасно.
Хорошо, может быть, "ужасно" звучит немного сурово – но это правда! Это еще один страшный эффект от слишком большого количества сахара.
Ученые обнаружили связь между сладкой пищей и проблемами кожи. Исследования показали, что чем больше сахара вы потребляете, тем хуже будет выглядеть ваша кожа.
Вы можете обнаружить, что не можете избавиться от прыщей, а также, что стареете быстрее, чем хотели бы. В целом, ваша кожа потеряет свое сияние и не будет выглядеть такой здоровой или гладкой, как прежде.
5. Ваше тело будет хотеть больше сахара.
Ваше тело не просто захочет больше сахара – ему нужно будет больше сахара. Хотя нет конкретных доказательств того, что сахар вызывает такое же привыкание, как кокаин, мы знаем, что когда вы потребляете слишком много сахара, ваш мозг откачивает больше дофамина.
Дофамин является хорошим химическим веществом, которое мы производим больше, когда, скажем, занимаемся любовью с нашим партнером. Это приятно и вызывает много эмоций.
Поскольку сахар вызывает производство дофамина, из этого следует, что ваше тело начинает жаждать больше сахара.
Тем не менее, это происходит только тогда, когда вы потребляете слишком много сахара. Если вы потребляете совсем немного, вы не должны обнаружить, что зависимы от него.
6. Вы можете чувствовать себя подавленным и тревожным.
Выше мы говорили, что потребление большого количества сахара приводит к увеличению производства дофамина – так называемого “счастливого химиката". Это так, но слишком много сахара может также заставить вас чувствовать себя подавленным и тревожным. Большое количество сахара приводит к увеличению тревоги, депрессии и стрессу.
7. Сахар может вызвать заболевание печени.
Заболевание печени обычно вызвано слишком большим количеством алкоголя, но исследования показали, что вам даже не нужно пить столько алкоголя, чтобы развилось это заболевание. Достаточно употреблять в непомерных количествах сахар.
8. Сахар может вызвать болезни сердца.
Это еще один из страшных эффектов слишком большого количества сахара. Сердечные заболевания теперь самая большая проблема в мире. Но, сердечные заболевания, как и болезни печени, можно полностью предотвратить, если следовать диетическому рациону питания и здоровому образу жизни.
9. Ваш мозг перестает понимать, когда вы сыты.
Когда вы потребляете слишком много сахара, ваш мозг начинает терять способность понимать, когда вы сыты. Это во многом потому, что сахар богат пустыми калориями. В результате вы переедаете, и это приводит к увеличению веса и всевозможным проблемам со здоровьем.
10. У вас начнутся проблемы с памятью.
Возможно, одной из самых страшных (и очень реальных) вещей, которые происходят с вашим телом в результате потребления слишком большого количества сахара, являются проблемы с памятью.
Слишком много сахара может повлиять на способность вашего мозга удерживать воспоминания, как краткосрочные, так и долгосрочные.
Хуже того, богатая сахаром диета может даже вызвать начало и прогрессирование деменции.
Вот 10 вещей, которые произойдут с вами, если вы будете потреблять слишком много сахара:
1. Вы будете набирать вес.
Хотите набрать вес? Ешьте больше сахара. И мы не говорим о весе, который можно превратить в мышцы. Мы говорим о весе, который сделает вас толстыми и дряблыми.
Многочисленные исследования подтвердили, что существует четкая связь между газировкой и ожирением. Пропитанные сахаром газированные напитки содержат практически нулевую питательную ценность, повышая ваш вес и увеличивая риск диабета.
Конечно, вашему телу нужна глюкоза, иначе вы умрете. Но если вы потребляете ее слишком много, ваш организм превращает сахар в жир, который никогда не используется продуктивно. Вместо этого, он просто добавляет дряблость к бедрам, рукам, животу и так далее.
2. Ваши зубы будут гнить.
Вы когда-нибудь видели людей с плохими зубами? Есть очень высокий шанс, что они потребляли слишком много сахара на протяжении всей своей жизни. Это, безусловно, один из страшных эффектов потребления слишком большого количества сахара.
В то время как сахар сам по себе не вызывает кариеса, отходы, которые образуются после его употребления, вызывают его.
Это, по сути, означает, что чем больше газировки вы пьете, чем больше конфет вы едите, и чем больше сахара вы кладете в чай, тем быстрее ваши зубы будут гнить.
Давайте смотреть правде в глаза, никто не любит зубную боль так, как стоматолог. Если вы не хотите быть в ситуации, когда ваши зубы нужно вытащить, вам нужно начать сокращать сахар как можно скорее.
3. Вы можете получить подагру.
Вы думали, что подагра бывает только у стариков? А вот и нет. Если вы потребляете слишком много сахара, вы рискуете взять больничный буквально на следующей неделе с больными пальцами ног.
4. Ваша кожа будет выглядеть ужасно.
Хорошо, может быть, "ужасно" звучит немного сурово – но это правда! Это еще один страшный эффект от слишком большого количества сахара.
Ученые обнаружили связь между сладкой пищей и проблемами кожи. Исследования показали, что чем больше сахара вы потребляете, тем хуже будет выглядеть ваша кожа.
Вы можете обнаружить, что не можете избавиться от прыщей, а также, что стареете быстрее, чем хотели бы. В целом, ваша кожа потеряет свое сияние и не будет выглядеть такой здоровой или гладкой, как прежде.
5. Ваше тело будет хотеть больше сахара.
Ваше тело не просто захочет больше сахара – ему нужно будет больше сахара. Хотя нет конкретных доказательств того, что сахар вызывает такое же привыкание, как кокаин, мы знаем, что когда вы потребляете слишком много сахара, ваш мозг откачивает больше дофамина.
Дофамин является хорошим химическим веществом, которое мы производим больше, когда, скажем, занимаемся любовью с нашим партнером. Это приятно и вызывает много эмоций.
Поскольку сахар вызывает производство дофамина, из этого следует, что ваше тело начинает жаждать больше сахара.
Тем не менее, это происходит только тогда, когда вы потребляете слишком много сахара. Если вы потребляете совсем немного, вы не должны обнаружить, что зависимы от него.
6. Вы можете чувствовать себя подавленным и тревожным.
Выше мы говорили, что потребление большого количества сахара приводит к увеличению производства дофамина – так называемого “счастливого химиката". Это так, но слишком много сахара может также заставить вас чувствовать себя подавленным и тревожным. Большое количество сахара приводит к увеличению тревоги, депрессии и стрессу.
7. Сахар может вызвать заболевание печени.
Заболевание печени обычно вызвано слишком большим количеством алкоголя, но исследования показали, что вам даже не нужно пить столько алкоголя, чтобы развилось это заболевание. Достаточно употреблять в непомерных количествах сахар.
8. Сахар может вызвать болезни сердца.
Это еще один из страшных эффектов слишком большого количества сахара. Сердечные заболевания теперь самая большая проблема в мире. Но, сердечные заболевания, как и болезни печени, можно полностью предотвратить, если следовать диетическому рациону питания и здоровому образу жизни.
9. Ваш мозг перестает понимать, когда вы сыты.
Когда вы потребляете слишком много сахара, ваш мозг начинает терять способность понимать, когда вы сыты. Это во многом потому, что сахар богат пустыми калориями. В результате вы переедаете, и это приводит к увеличению веса и всевозможным проблемам со здоровьем.
10. У вас начнутся проблемы с памятью.
Возможно, одной из самых страшных (и очень реальных) вещей, которые происходят с вашим телом в результате потребления слишком большого количества сахара, являются проблемы с памятью.
Слишком много сахара может повлиять на способность вашего мозга удерживать воспоминания, как краткосрочные, так и долгосрочные.
Хуже того, богатая сахаром диета может даже вызвать начало и прогрессирование деменции.
