Как поднять гемоглобин без лекарств?
Начинающих вегетарианцев часто пугают неизбежным дефицитом железа в организме, который обязательно приведёт к анемии (низкому уровню гемоглобина в крови). И пусть это заболевание встречается у многих людей (в частности у беременных женщин и быстрорастущих детей) независимо от образа питания, родственники и врачи основной причиной назовут отказ от мяса, дабы вернуть заблудшую душу к привычному образу жизни. Итак, гемоглобин – железосодержащий белок – доставляет кислород ко всем клеточкам нашего организма, обеспечивая его жизнедеятельной энергией. Нормальный уровень гемоглобина во многом зависит от возраста и пола человека. У детей, например, он напрямую связан с возрастным интенсивным ростом. Таблица нормы уровня гемоглобина у них выглядит так: 1-3 дня – 145 - 225 г/л 7 дней – 135 – 215г/л 14 дней – 125 – 205 г/л месяц – 100 - 180 г/л 2 месяца – 90 - 140 г/л 3 - 6 месяцев - 95-135 г/л 6 месяцев – год - 100 – 140 г/л 1 - 2 года - 105 -145 г/л 3 - 6 лет - 110 -150 г/л ...
