Есть почитать чё:

Для приготовления аппетитной и красивой закуски, можно использовать вполне бюджетные продукты. Внешний вид этой закуски ничем не уступает дорогостоящим вариантам салатов или других закусочных экспозиций. Для приготовления блюда по нашему рецепту рекомендуется приобрести макаронные изделия. Они должны быть в виде больших ракушек, которые вы потом будете начинять. Также, вам необходимо два куриных яйца, один свежий огурец и луковица. Также, вам понадобится банка консервированной сардины, немного майонеза и специй. Украшать закуски будем листьями салата, помидором и сыром. Для приготовления начинки, - это будет полноценный салат, - вам нужно отварить яйца и мелко их нарезать. Лук, огурец и помидоры очистить и также нарезать мелко. Сардину стоит размять вилкой. После этого все ингредиенты салата нужно смешать вместе и заправить майонезом и специями. Макароны–ракушки стоит отварить в подсоленной воде. Варить такое изделие стоит не более 12 минут. После этого выложить их остужаться....

Как включить в свой рацион сырые перекусы? Легкие закуски и небольшие приемы пищи помогут вам сохранять работоспособность, быть активным дома и во время путешествия, поддерживать запас сил до и после работы. Существует много способов извлечь пользу из сырых закусок. Ниже приведены несколько советов, как сделать прием полезных закусок частью вашей повседневной жизни. Назначьте время перекуса. Перекусите со своим другом, коллегой или даже со своей второй половиной. Легче придерживаться здорового питания закусками, когда у вас есть единомышленник, более того, совместный перекус дает возможность поболтать и отдохнуть в перерывах между работой. Ваши закуски должны быть всегда под рукой. Когда бурчанье в животе берет верх над вашей волей, достаньте закуску, лежащую в вашей сумочке, спортивной сумке или в ящике письменного стола. Закуски придают сил. Обязательно ешьте маленькие закуски каждые несколько часов, чтобы сохранять запас сил и поддерживать стабильный уровень сахара в кров...