Мясная запеканка с овощами и макаронами
В этом блюде содержатся все необходимые организму питательные вещества. Подавайте запеканку со смешанным листовым салатом. Благодаря этому ваш организм получит еще больше полезных витаминов. ~ Подготовка: 20 мин. ~ Приготовление: 20 мин. В одной порции: 450 ккал/2700 кДж; белки: 22 г, жиры: 14 г, углеводы: 58 г. На 4 порции: - 250 г макарон. - 4 стрелки зеленого лука. - 1 сладкий перец красный. - 2 спелых помидора. - 2 ст. ложки оливкового масла. - 500 г смешанного фарша. - 2 зубчика чеснока, соль. - черный перец, острый перец. - 150 г ломтиков сыра Гауда средней степени зрелости. Кроме того: - жир для смазывания формы. 1. Варите макароны около 8 минут в подсоленной воде, откиньте затем их на дуршлаг, холодной водой промойте и дайте ей стечь. 2. Очистим ,а затем вымоем и порежем кольцами зеленый лук. Вымойте, сладкий перец, очистите и нарежьте его небольшими кубиками. Обдайте помидоры кипятком, снимите кожицу, удалите семена и крупными кусками порежьте...
