Как питаться, чтобы волосы были здоровыми и густыми.
Поскольку волосы на 70% состоят из белка, то его недостаточное количество в употребляемой пище может сильно сказаться на здоровье и красоте волос. Исходя из этого, делаем вывод: белок необходим для поддержания здоровья волос. Хорошим белковым продуктом является мясо курицы, оно хорошо усваивается организмом, а также, в нем содержится множество различных компонентов, которые способны поддерживать иммунитет на достаточно высоком уровне. Также, отлично подойдет любое нежирное мясо или рыба. Сыр и яйца тоже являются неплохим источником белка. Кроме белка, нашему организму нужны, выводящие шлаки, пищевые волокна. Источником таких волокон служат различные каши, например, манная и геркулесовая. Но, геркулес, лучше не варить, а просто заливать горячей водой. Также, для улучшения волос, необходимы витамины группы В .В1 и В3 улучшают световую структуры волос, а В10 принимает участие в регулировке обмена веществ. Эти витамины в большом количестве содержатся в пиве, а также, в яичном желт...
