Лень: встречаем и выпроваживаем незванную гостью
Наверняка каждый из нас сталкивался с тем, что проснувшись утром, вовсе не хочется вставать с кровати и что-либо делать, не говоря уже о том, чтобы куда-то пойти.
Конечно если у вас выходной и вы решили полностью отдохнуть от вашей и без того насыщенной жизни, тогда здесь и говорить не о чем. Отдыхайте на здоровье. Однако мы будем рассматривать тот случай, когда всё же вам нужно начать именно сегодня какое-то дело. Но по каким-то непонятным причинам вас одолевает лень.
Давайте же попробуем разобраться в причинах лени и узнаем, какие способы, рекомендации борьбы с ней существуют.
Наверное, прежде всего, стоит спросить самого себя “Почему я ленюсь?” в той или иной ситуации. Зависит ли это от погодных условий, от моего физиологического, психологического, эмоционального состояния? Возможно…
Ведь очень часто мы мечтаем о переменах в нашей жизни, но на психологическом уровне оказываемся абсолютно не подготовленными к ним, так как ставим перед собой настолько крупные цели, что не видим путей их достижения. Это, безусловно, нас пугает и отталкивает. Значит, под ленью вполне реально может скрываться наш страх. А сама лень в этом случае, не что иное, как защитная реакция организма.
Вроде бы всё понятно, можно ничего не делать итак всё хорошо, спокойно, но с другой стороны лень так же приходит к нам именно когда ничего не делаем, когда теряем интерес к прежним делам, задачам.
Итак, хватит топтаться на месте! Приступим к конкретным рекомендациям и способам борьбы с этим заманчивым чувством:
- Попробуйте занять себя на весь день. Это вовсе не означает, что нужно сегодня “пахать как лошадь”. Уделите больше времени вашему хобби, проведите день с семьёй или друзьями. Если позволяет погода, устройте выезд на природу, совершите моцион, займитесь спортом…
- Поставьте себе крайний срок, к которому должна быть выполнена задача. Если вы будете ощущать некую нехватку времени, поверьте, мысли о лени либо отойдут на «третий план», либо и вовсе перестанут вас посещать.
- Если ставите перед собой довольно объёмную задачу, то разбивайте её на более мелкие этапы. Согласитесь, очень сложно и, в общем-то, невозможно охватить всё и сразу. Выполняя этап за этапом, можно довольно быстро приблизиться к финишу, а цель не будет казаться такой недостижимой.
- Не будьте “одиноким волком”! Станьте командным игроком. Работая в команде, вы ощущаете ответственность и за себя и за коллегу, а это отличный способ побороть лень. Однако не стоит забывать, что члены вашей команды должны соответствовать друг другу по качествам, а именно не уступать, например в работоспособности.
- Попробуйте метод поощрения для себя за проделанные труды. Ведь гораздо приятнее трудиться, понимая, что в конце вас ждёт хорошая награда. Но не забывайте, что вознаграждение должно соответствовать проделанной работе.
- Не беритесь за всё сразу. Можно совместить приятное с полезным. Если вы составляете отчёт, послушайте любимую музыку. Если взялись за уборку квартиры, совместите её с разговором по телефону…
- Спланируйте свои действия. Иногда лень может прийти просто от не знания, куда вам двигаться в тот или иной момент.
- Исследуйте конечную цель. Подумайте о том, чего вы сможете достигнуть, выполнив её. А после зафиксируйте ваши достижения. Это является хорошим мотивирующим фактором.
И в конце хотелось бы дать две очень простые на первый взгляд, но вполне действенные рекомендации:
- Задумайтесь, что случиться, если госпожа лень всё же вас одолеет! Вы не выполните работу и связанные с этим неудобства могут сыграть негативную роль не только в вашей жизни.
- Это звучит даже смешно, но пойдите от обратного. Сядьте в кресло и попробуйте действительно ничего не делать. Пребывая некоторое время в полной бездеятельности, вам самим захочется выйти из этого состояния.
Удачи вам и помните, что вы всегда сильнее лени!
Конечно если у вас выходной и вы решили полностью отдохнуть от вашей и без того насыщенной жизни, тогда здесь и говорить не о чем. Отдыхайте на здоровье. Однако мы будем рассматривать тот случай, когда всё же вам нужно начать именно сегодня какое-то дело. Но по каким-то непонятным причинам вас одолевает лень.
Давайте же попробуем разобраться в причинах лени и узнаем, какие способы, рекомендации борьбы с ней существуют.
Наверное, прежде всего, стоит спросить самого себя “Почему я ленюсь?” в той или иной ситуации. Зависит ли это от погодных условий, от моего физиологического, психологического, эмоционального состояния? Возможно…
Ведь очень часто мы мечтаем о переменах в нашей жизни, но на психологическом уровне оказываемся абсолютно не подготовленными к ним, так как ставим перед собой настолько крупные цели, что не видим путей их достижения. Это, безусловно, нас пугает и отталкивает. Значит, под ленью вполне реально может скрываться наш страх. А сама лень в этом случае, не что иное, как защитная реакция организма.
Вроде бы всё понятно, можно ничего не делать итак всё хорошо, спокойно, но с другой стороны лень так же приходит к нам именно когда ничего не делаем, когда теряем интерес к прежним делам, задачам.
Итак, хватит топтаться на месте! Приступим к конкретным рекомендациям и способам борьбы с этим заманчивым чувством:
- Попробуйте занять себя на весь день. Это вовсе не означает, что нужно сегодня “пахать как лошадь”. Уделите больше времени вашему хобби, проведите день с семьёй или друзьями. Если позволяет погода, устройте выезд на природу, совершите моцион, займитесь спортом…
- Поставьте себе крайний срок, к которому должна быть выполнена задача. Если вы будете ощущать некую нехватку времени, поверьте, мысли о лени либо отойдут на «третий план», либо и вовсе перестанут вас посещать.
- Если ставите перед собой довольно объёмную задачу, то разбивайте её на более мелкие этапы. Согласитесь, очень сложно и, в общем-то, невозможно охватить всё и сразу. Выполняя этап за этапом, можно довольно быстро приблизиться к финишу, а цель не будет казаться такой недостижимой.
- Не будьте “одиноким волком”! Станьте командным игроком. Работая в команде, вы ощущаете ответственность и за себя и за коллегу, а это отличный способ побороть лень. Однако не стоит забывать, что члены вашей команды должны соответствовать друг другу по качествам, а именно не уступать, например в работоспособности.
- Попробуйте метод поощрения для себя за проделанные труды. Ведь гораздо приятнее трудиться, понимая, что в конце вас ждёт хорошая награда. Но не забывайте, что вознаграждение должно соответствовать проделанной работе.
- Не беритесь за всё сразу. Можно совместить приятное с полезным. Если вы составляете отчёт, послушайте любимую музыку. Если взялись за уборку квартиры, совместите её с разговором по телефону…
- Спланируйте свои действия. Иногда лень может прийти просто от не знания, куда вам двигаться в тот или иной момент.
- Исследуйте конечную цель. Подумайте о том, чего вы сможете достигнуть, выполнив её. А после зафиксируйте ваши достижения. Это является хорошим мотивирующим фактором.
И в конце хотелось бы дать две очень простые на первый взгляд, но вполне действенные рекомендации:
- Задумайтесь, что случиться, если госпожа лень всё же вас одолеет! Вы не выполните работу и связанные с этим неудобства могут сыграть негативную роль не только в вашей жизни.
- Это звучит даже смешно, но пойдите от обратного. Сядьте в кресло и попробуйте действительно ничего не делать. Пребывая некоторое время в полной бездеятельности, вам самим захочется выйти из этого состояния.
Удачи вам и помните, что вы всегда сильнее лени!
