5 способов, которые помогут быстро успокоиться.

Разного рода проблемы в нашей жизни встречаются постоянно, а иногда они наваливаются буквально все и сразу. В таких случаях отчаяние не самый лучший лекарь. Необходимо учиться быстро себя успокаивать, иначе здоровье может просто не выдержать сильной нервной нагрузки. Какие бывают простые и эффективные способы, чтобы быстро успокоиться, читайте дальше.

Способ 1. Выйти на свежий воздух и глубоко подышать.

Уединение на свежем воздухе всегда действует успокаивающее. Иногда можно просто сменить обстановку и покинуть помещение, где часто и подолгу приходится бывать. Прогуляйтесь в парке, прихватив с собой любимую книгу, посидите и прочитайте несколько абзацев, полюбуйтесь деревьями, цветами и т.д. Но при всем этом не забывайте глубоко дышать.

Способ 2. Принять теплую ванну.

Когда расслабляется тело, легче становится и мыслям. Принимая теплую и нежную ванну, вы полностью избавляетесь от состояния думать и что-либо воспринимать. А если эта процедура еще сопровождается тихой музыкой, пеной и паром ароматизированных свеч – стрессовое состояние и тревоги покинут вас как минимум на этот вечер. 

Способ 3. Выкинуть собравшийся мусор. 

Психологи считают этот способ более результативным. Чтобы действительно навести порядок в голове, и прояснить разум, нужно просто выкинуть существующий ненужный для вашей жизни мусор. Если хорошо поразмыслить, то в каждом доме найдется много лишних вещей, без которых стало бы намного легче «дышать», а значит и думать тоже.

Способ 4. Заняться монотонным делом.

Когда ваши руки на автомате нарезают ингредиенты для салата, сортируют одежду в шкафу, пересаживают цветы, разум тоже начинает расслабляться, сам об этом не подозревая. Спокойный тандем тела и мыслей – самые лучшие помощники.

Способ 5. Выпить натуральный успокоительный напиток.

Травяной чай с медом или бокальчик вина – также прекрасные средства, чтобы немного успокоиться. Если любите чай, то лучшим вариантом в таком случае будет ромашка. Напиток поможет расслабиться и принесет пользу здоровью. А если вы не в положении, то чаек вполне можно заменить вином. Главное здесь, не злоупотребить этим "лекарством".

   

Хотите получать свежие статьи?