Есть почитать чё:

Любой диетолог или эксперт в области питания скажет вам насколько важен первый прием пищи - завтрак.  Пропуск его может быть вредным как для вашего здоровья, так и для ваших целей в похудении. Если вы пропустите завтрак, вы не только потеряете шанс запустить ваш метаболизм как можно скорее, но вы также упускаете ключевой источник энергии, и вы можете в конечном итоге переесть позже, что может привести к увеличению веса. Но, чтобы принести организму пользу, завтрак должен быть правильным. Ниже мы рассмотрим 10 ошибок, которые вы возможно совершаете во время завтрака: 1. Употребление жирной пищи. Например, бекон  считается краеугольным камнем хорошего завтрака во многих странах, но это очень вредно для здоровья. Жирная пища, такая как бекон, может вызвать проблемы с пищеварением. Не только бекон, но и любая другая жирная пища на завтрак будет вредить вашему организму. 2. Вы пьете слишком много кофе. В то время как одна чашка кофе - это хорошо, она взбадривает вас и ...

С сахаром жизнь довольно сладка. Он делает разные продукты и напитки вкусными и сладкими. Тем не менее, несмотря на присутствие таких положительных моментов, у сахара есть и другая сторона - темная. Сахар не так безобиден для организма человека, как многие думают, когда он в избытке. Вот 10 вещей, которые произойдут с вами, если вы будете потреблять слишком много сахара: 1. Вы будете набирать вес. Хотите набрать вес? Ешьте больше сахара.  И мы не говорим о весе, который можно превратить в мышцы. Мы говорим о весе, который сделает вас толстыми и дряблыми. Многочисленные исследования подтвердили, что существует четкая связь между газировкой и ожирением. Пропитанные сахаром газированные напитки содержат практически нулевую питательную ценность, повышая ваш вес и увеличивая риск диабета. Конечно, вашему телу нужна глюкоза, иначе вы умрете. Но если вы потребляете ее слишком много, ваш организм превращает сахар в жир, который никогда не используется продуктивно. Вместо этого, ...

Вы находите эту ситуацию знакомой: вы едите в 8 часов, приходите на работу в 9 часов, а к 11 часам уже очень голодны? И время обеда все еще кажется таким далеким-далеким... Сегодня поговорим о том, как избежать чувства голода и как можно перекусить правильным и здоровым способом. Все знают о здоровом питании в наше время. Все слышали, что нужно избегать сахара, обработанных продуктов и включать в рацион фрукты, овощи и здоровые жиры. Еще одно из основных правил здорового питания - есть каждые 2, 3 или 4 часа, чтобы избежать чувства голода и чтобы организм никогда не голодал. Но как перекусить здоровым способом? Если вы едите часто, то логика в том, чтобы сделать ваши порции меньше, это поможет вашему метаболизму работать гладко, и ваши энергетические уровни будут сохранены. Если вы едите часто большими порциями, то  вы рискуете увеличить размер своего желудка, что может привести к риску набрать вес.  Поэтому хорошим правилом будет есть три или четыре раза в день, и дв...

Психологи утверждают, что уровень уверенности в себе формируется в детстве и может зависеть от многих факторов, таких как образование, отношение родителей, уровень любви к себе и т.д.  Но хорошей новостью является то, что уверенность в себе может быть укреплена и улучшена в любом возрасте. Позвольте поделиться с вами несколькими простыми советами о том, как создать уверенность в себе и чувствовать себя прекрасно: 1) Р ешайте .  Прежде всего, если вас что-то не устраивает в вашем характере или в вашей жизни, вам нужно принять решение измениться.  Под словом "решение" подразумевается волевой акт, а не только принятие желаемого за действительное.  Перемены придут, когда вы решите! 2) Узнайте свои цели.   Найдите время, чтобы ясно подумать о том, чего вы действительно хотите.  В какой области или сферах жизни вы хотите перемен?  Поставьте перед собой четкие цели, и у вас будет половина работы.  Кто-то однажды сказал: “постановка четких це...

Покупка обуви является очень ответственным делом, поскольку от того, насколько качественные ботинки вы выберете, зависит ваш комфорт в течение всего сезона. Первым решением может быть покупка пары от известного производителя и это хороший выбор, но бренда зачастую оказывается недостаточно для того, чтобы приобрести действительно качественную вещь. Что же является показателем качества, кроме логотипа марки на бирке? Материалы изготовления. Не все бренды одинаково полезны. Внимательно присмотревшись к бюджетным коллекциям даже известных компаний, вы увидите, что большинство моделей сшито из искусственных материалов при высокой стоимости пары. Это делается для снижения цены модели по сравнению с основной продукцией бренда и привлечения клиентов, но нисколько не улучшает качество обуви. Действительно качественные ботинки должны быть не только сделанными из натуральной кожи, но и иметь натуральные материалы внутренней подкладки. Только такой состав ботинок обеспечит комфорт для ног, по...

Еще 100 лет назад мир не знал качественной альпинистской экипировки, поэтому скалолазанием занималось ограниченное количество людей. Тем немногим смельчакам, которые отправлялись покорять горные вершины, приходилось использовать простейшие ботинки с деревянной подошвой. Позднее появились специальные башмаки с подметками, сплошь утыканными сапожными гвоздями, но и они были недостаточно эффективными. И вот в 1936 году пришло время революции под маркой Vibram. История обуви Vibram. Основателем компании Vibram стал итальянец Витале Брамани. Будучи членом клуба альпинистов, он озаботился проблемой безопасности спортсменов в горах. Витале позаимствовал протектор у производителей автомобильных шин, перенеся рельеф на подошву своих первых горных ботинок. Продукция марки Vibram произвела настоящий фурор в альпинистском мире. Впоследствии компания выпустила множество моделей ботинок, в основу которых легла вулканизированная подошва из резины с рифленой поверхностью. Обувь Vibram прошла ис...

Считается, что жениху проще подобрать праздничный наряд и обувь, чем невесте. Действительно, свадебная мода предъявляет не так много требований к мужскому облачению. Но есть ряд мелких нюансов, незнание которых сделает ваш наряд менее ярким и гармоничным. Цвет свадебных ботинок. Существует два мнения относительно того, каким должен быть цвет свадебной обуви. Классический вариант — подобрать ботинки если не в тон костюму, то на один оттенок темнее. Но можно и поэкспериментировать с цветовой гаммой, надев, к примеру, синий галстук и такую же обувь к серой костюмной «тройке». Материал свадебных ботинок. Обувь жениха изготавливается, как правило, из матовой мягкой кожи. Туфли с глянцевым блеском подойдут в том случае, если вы решили устроить тематическую свадьбу в стиле "Чикаго" или надели на свадьбу торжественный фрак. Обувь из замши редко выглядит уместно со свадебным костюмом, если, конечно, вы не планируете «ковбойскую» вечеринку. Фасоны свадебной обуви. Беспроиг...

Английские ботинки челси – выбор свободолюбивых мужчин. Они прекрасно гармонируют и с классической «тройкой», и с костюмом для верховой езды. Поскольку фасон не нуждается в шнуровке, снимать обувь можно быстро и легко. История Chelsea boots. Челси – достаточно старый вид ботинок, который носили еще в викторианскую эпоху. Это была закрытая обувь высотой до лодыжки, с низкопрофильной подошвой и характерными эластичными вставками по бокам. Ботинки не имели застежки, надевать их на ногу стало возможным исключительно благодаря вышеупомянутым резинкам. Первыми удобство фасона челси оценили женщины из аристократических семей: во время езды верхом они при необходимости могли быстро переобуться и отправиться по своим делам в город. Впоследствии ботинки вошли и в мужской гардероб. Современные стилевые решения. Со временем дизайн ботинок претерпел заметные изменения: практически все характерные детали Chelsea boots были переосмыслены дизайнерам. Сегодня мы можем носить челси с оригиналь...

Для российских мужчин слово «слипоны» давно перестало быть неизвестным термином. По крайней мере, это утверждение верно в отношении продвинутых молодых людей. Так называют легкие кеды без шнуровки, верх которых выполнен из парусины, а подошва – из вулканизированной резины. История слипонов. Изначально слипоны задумывались как скейтерская обувь. В 1966 году Пол Ван Дорен открыл в Калифорнии фабрику по пошиву кед на вулканизированной подошве. Первые партии были реализованы в пределах штата, но вскоре слипоны распространились по всей стране. Мягкая подошва с вафельным протектором идеально становилась на шкурку скейтборда и совсем не скользила. Простой дизайн, удобство, изящный силуэт, отсутствие необходимости завязывать шнурки сделали слипоны настоящим хитом в среде молодежи. Как носить такую обувь? Слипоны сочетаются с шортами-бермудами, чиносами и простыми джинсами. Это идеальный вариант летней обуви, который можно носить как с носками, так и без. Однако первый вариант является...

Важная тема для многих. Сразу следует определиться, для чего вам это. Если вы хотите покорить горячо и долго любимого человека, то это один вопрос. Тут ваши чувства скажут все за вас. Этот трепет и скованность… Ваша половинка поймет, что вы действительно чувствуете. У одних наших знакомых завязались отношения. Поначалу они даже забывали имена друг друга, и у мальчика девочка Таня была первой во всем. Потом, спустя три (!) года она призналась, что ее Никитос ужасно целовался, но спустя несколько месяцев он так натренировался, что они через долгое время целуются до сих пор, что редко для долгих пар. Так что если чувства есть, они пройдут все испытания, и корячиться не стоит, впрочем, как и бояться. Другое дело, если тебе хочется доказать, какой ты мастер (мастерица) своего дела. Тут конечно надо поднатаскаться и заранее подготовиться. Но помните, без предварительной активной тренировки результат будет не тот. Итак. Первое, что нужно, это приобнять за талию (девушке – положит...