Рецепт для идеальной фигуры
Красивое стройное загорелое тело – вот что пропагандирует любой женский журнал. Красавицы с обложки призывают купить новый крем против целлюлита или попробовать модную диету. Глядя на них, трудно отказаться.
Выбирается самая действенная, на ваш взгляд, мера – диета. Много положительных отзывов и довольно разнообразный рацион убеждают вас в действенности. И вот, вы садитесь на диету. Сначала тяжело, потом постепенно привыкаете, когда появляется первый результат, это вас окрыляет, и вы с новыми силами продолжаете есть яблоки. Или морковь. Или пить кефир. Неважно. Однажды диета заканчивается, килограммы сброшены, цель достигнута, но как же вам жить дальше? Как питаться, чтобы не поправиться? Какого рациона придерживаться? На эти вопросы диета ответов не дает.
Вы можете наброситься на все запрещенные продукты и объедаться несколько дней. А может быть вы будете держать себя в руках и стараться не употреблять жирного, мучного, сладкого. Но результат будет один – ваши килограммы вернуться. И даже больше, чем было. Организм не простит вам такого варварского обращения с собой. Запомните, диеты – вредят организму, наносят ему непоправимый ущерб, травмируют психику.
Рецепт идеальной фигуры прост: нужно тратить больше энергии, чем получаете. Энергия это потребленные нами калории. То есть, если вы на данный момент начнете тратить столько же, сколько потребляете, ваш вес останется прежним. Хотите похудеть? Тратьте больше!
Как потратить калории? Необязательно часами потеть в спортзале, хотя это очень хороший вариант. Ходите на работу пешком или поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Займитесь танцами, или йогой, или пилатесом. Гуляйте с собакой, детьми и мужем, совершайте маленькие походы в лес на выходных. Поиграйте на площадке в волейбол, иди бадминтон, или попрыгайте на скакалке. Займитесь шопингом! Он сжигает много калорий.
Вы должны привыкнуть к движению, к ритмичному образу жизни, к физическим нагрузкам. Чем сильнее и выносливее будет ваше тело, тем больше калорий оно будет сжигать. Мышечная масса, как печь, сжигает калории.
Вы будете эффективно худеть, не истязая себя диетами, а ваш организм скажет вам за это спасибо.
Выбирается самая действенная, на ваш взгляд, мера – диета. Много положительных отзывов и довольно разнообразный рацион убеждают вас в действенности. И вот, вы садитесь на диету. Сначала тяжело, потом постепенно привыкаете, когда появляется первый результат, это вас окрыляет, и вы с новыми силами продолжаете есть яблоки. Или морковь. Или пить кефир. Неважно. Однажды диета заканчивается, килограммы сброшены, цель достигнута, но как же вам жить дальше? Как питаться, чтобы не поправиться? Какого рациона придерживаться? На эти вопросы диета ответов не дает.
Вы можете наброситься на все запрещенные продукты и объедаться несколько дней. А может быть вы будете держать себя в руках и стараться не употреблять жирного, мучного, сладкого. Но результат будет один – ваши килограммы вернуться. И даже больше, чем было. Организм не простит вам такого варварского обращения с собой. Запомните, диеты – вредят организму, наносят ему непоправимый ущерб, травмируют психику.
Рецепт идеальной фигуры прост: нужно тратить больше энергии, чем получаете. Энергия это потребленные нами калории. То есть, если вы на данный момент начнете тратить столько же, сколько потребляете, ваш вес останется прежним. Хотите похудеть? Тратьте больше!
Как потратить калории? Необязательно часами потеть в спортзале, хотя это очень хороший вариант. Ходите на работу пешком или поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Займитесь танцами, или йогой, или пилатесом. Гуляйте с собакой, детьми и мужем, совершайте маленькие походы в лес на выходных. Поиграйте на площадке в волейбол, иди бадминтон, или попрыгайте на скакалке. Займитесь шопингом! Он сжигает много калорий.
Вы должны привыкнуть к движению, к ритмичному образу жизни, к физическим нагрузкам. Чем сильнее и выносливее будет ваше тело, тем больше калорий оно будет сжигать. Мышечная масса, как печь, сжигает калории.
Вы будете эффективно худеть, не истязая себя диетами, а ваш организм скажет вам за это спасибо.