Есть почитать чё:

Способов поддерживать форму и держать тело в тонусе в наше время достаточно много. Есть различные тренажеры и программы тренировок, но бег является самым эффективным методом развития выносливости. Плавание и пробежки на лыжах могли бы составить конкуренцию, если бы не сезонность этих активностей. Лыжи – зимний вид спорта, требующий к тому же поездки в лес или на стадион. Плаванием можно заниматься исключительно в бассейне или летом в водоемах, что также создает определенные трудности. Поэтому уже много лет первое место по популярности занимают беговые дорожки. Сейчас ассортимент их стал особенно велик - от простых бюджетных вариантов, до моделей с возможностью регулировки угла наклона, подсчетом калорий и индивидуальными программами. Плюсы беговых дорожек. 1. Экспериментально доказано, что бег – один из самых эффективных и полезных видов активности. Он полностью соответствует естественным движениям человеческого тела. 2. Бег развивает легкие, сердечно-сосудистую систему, держит...

Каждая девушка в глубине души испытывает страх одиночества, поскольку это чувство имеет мрачную ассоциацию с ненужностью. Но так ли обстоит дело в действительности? Разумеется, одиночество – штука малоприятная, но её вполне можно считать нормальным состоянием, таким же, как и «находиться в паре». И у одиночества тоже есть положительные стороны. В чем же заключаются положительные стороны одиночества? Каждая женщина может остаться без спутника жизни. Важно лишь выработать к этому правильное отношение. Пережить период, когда дама по каким-то причинам остается одна, непросто. Однако это время можно полностью посвятить себе. Начните бороться с неуверенностью в собственных силах, постарайтесь избавиться от обиды, злобы, ненависти и прочих комплексов, которые так омрачают существование. Конечно же, для этого потребуется провести сложную и напряженную работу. В период, пока Вы одиноки, надо постараться приложить максимум усилий, чтобы отвлечься от печальных мыслей, грустных воспоминани...

С наступлением теплых деньков у влюбленных пар появляется уникальная возможность разнообразить отношения новыми приключениями сексуального характера на свежем воздухе. В кинофильмах и глянцевых журналах подобное действо выглядит более чем привлекательно, при этом в реальности ожидает масса не самых приятных сюрпризов. Распространенным местом для экстремальных любовных утех считается дачный участок. Хорошо, если он огорожен высоким глухим забором, иначе есть риск не только быть замеченными, но и в скором времени стать звездами Ютуба или сомнительного сайта эротического содержания. На земле располагаться крайне неудобно, поэтому некоторые смельчаки используют гамак, опять-таки насмотревшись воодушевляющих картинок и видео. В этом случае следует быть готовыми к тому, что падать придется гораздо чаще, чем двигаться. Удачную позу в подвешенном состоянии принять довольно непросто, да и земля-матушка будет раз за разом спешить принять разгоряченную парочку в свои объятия, попутно знакомя с...

У женщин с малышами часто опускаются руки от того, что, даже окунувшись с головой в заботы, они крутятся целыми днями, словно белки в колесе, и выкладываются на все сто, а проблемы, напротив, только накапливаются подобно снежному кому. Как же разобраться со всеми трудностями и при этом оставаться уравновешенной, здоровой и радующейся очередному новому дню? Вот несколько самых распространенных проблем молодой мамы, которые целесообразно решать по отдельности: Недостаток времени. Нужно успеть приготовить еду, перегладить белье, сделать стерильную чистоту в доме и уделить максимум внимания разноплановому развитию ребенка. Стоит ли говорить о том, что хочется и самой быть интересной привлекательной женщиной, а также заниматься любимым увлечением, смотреть фильмы и общаться с друзьями. Распределите обязанности среди мужа и других сожителей. Разделите домашнюю работу на всю неделю (сегодня – глажка, завтра – уборка). Совмещайте приятное с полезным, к примеру, готовим кушать и смотри...

Противозачаточные таблетки давно зарекомендовали себя в качестве действенного метода предохранения от нежелательной беременности. Несмотря на свою эффективность, данный способ контрацепции подойдет далеко не каждой женщине. В данной статье мы ответим на главный вопрос — стоит ли пользоваться противозачаточными таблетками? Лучше воздержаться от приема противозачаточных таблеток молодым девушкам, только начавшим вести половую жизнь, по причине их свойства снижать уровень тестостерона в женском организме, что может прибавить сложностей с получением оргазма. При отсутствии регулярных оргазмов в организме всё в меньшем количестве начинает синтезироваться окситоцин - гормон, играющий незаменимую роль в возникновении доверия и близости к партнеру, как следствие, женщине становится сложно строить отношения с представителями мужского пола. Выявлено, что прием противозачаточных таблеток снижает и уровень феромонов: в результате такого способа предохранения привлекательность женщины в глаз...

Среди женщин бытует два расхожих мнения: кто-то говорит, что секс во время беременности слишком опасен, а кто-то, наоборот, уверен, что ничего плохого случиться не может. На самом же деле доктора уверяют, что панически бояться заниматься сексом во время беременности не стоит, но следует предостеречь себя от ряда плачевных ситуаций простой консультацией со своим лечащим врачом. Опасность стоит ждать при кровотечениях, схватках, подтекающих водах, а также, если у Вас несостоятельность шейки матки, предлежание плаценты. Если у Вашего партнера диагностирован генитальный герпес – не лишнем будет воздержаться от полового акта. К слову, некоторые исследователи уверены – полученное мамочкой удовольствие может принести огромную пользу ребенку. Дело в том, что во время секса, в особенности его кульминации, в крови женщины вырабатывается эндорфин (гормон счастья), а кровообращение в области малого таза усиливается. Благодаря этому ребенок получает больше кислорода, питательных веществ и коне...

Ученые доказали, что веснушки передаются по наследству. Чаще всего их обладателями становятся люди со светлой кожей и золотистыми или рыжими волосами. Веснушки могут быть едва заметными, иметь цвет светлого загара, а могут выделяться на коже темно-коричневыми пятнами. Тем, кто страдает от веснушек, портящих внешность, помогут проверенные способы избавления от них. Избавление от веснушек в салоне. Если Вы мечтаете быстро и навсегда лишиться веснушек, посетите салон красоты. Специалист, изучив состояние кожного покрова, подскажет, какая процедура вам подойдет. 1. Пилинг с помощью химических веществ. Эта процедура предусматривает покрытие кожи раствором двух кислот: молочной и гликолевой. Верхний слой кожи будет удален, а вместе с ним и веснушки. К такому достаточно агрессивному способу лучше прибегать до наступления лета, чтобы на обновленную кожу не воздействовали солнечные лучи. 2. Фототерапия. Импульсы света воздействуют на эпидермис, после чего веснушки исчезают. Чтобы доби...

Построение эффективной и производительной системы видеонаблюдения – задание не из легких. Проектирование производительной инсталляции CCTV требует от исполнителя знаний принципов проектирования современных систем видеонаблюдения. Особенно важно максимально точно сформулировать все требования к построению системы. Точная формулировка требований к системе видеонаблюдения уже на вступительном, инвестиционном этапе позволит не только верно ее спроектировать, но и выбрать оптимальные устройства для видеонаблюдения. Какими же критериями стоит руководствоваться в процессе проектирования систем видеонаблюдения? 13 самых важных элементов, которыми стоит руководствоваться в процессе проектирования систем видеонаблюдения: 1. Характер и свойства контролируемого объекта? 2. Площадь, которую должны охватить камеры видеонаблюдения? 3. Цель наблюдения отдельных зон? 4. Какой уровень авторизации? 5. Способ реагирования системы в случае появления рисков в зоне видеонаблюдения? 6. Время р...

Учитывая ситуацию в стране, цифровые системы видеонаблюдения, становятся все более актуальными. Как правило, это устройства двух типов, первый это автономный блок к которому подключаются от одного до шестнадцати видеокамер, сигнал от которых выводится на экран монитора в виде множества изображений, информация от видеокамер записывается на жесткий диск, либо это специализированная, которая устанавливается в системный блок. Как в одном, так и в другом случае есть достоинства и недостатки. Первый имеет более высокую надежность в работе, что немаловажно в охране, которая обусловлена тем, что – это специальное устройство для обработки видеоинформации, т.е. даже низко-квалифицированный персонал вряд ли сможет изменить настройки и нарушить работу системы, эти устройства имеют меньшие габариты по сравнению с традиционным системным блоком компьютера. Компьютерная плата видео-захвата преобразует аналоговый сигнал в цифровой, программное обеспечение, поставляемое совместно с платой, позвол...

Наверняка у каждого из нас есть знакомые, квартиру которых однажды обчистили. Можно ставить бронированные двери, видео-наблюдение и сигнализацию, и потратить на это огромные деньги. Но как быть, если вы не можете сейчас себе позволить такие траты, или квартира – съёмная? В этом случае поможет смекалка. Что мы делаем, когда покидаем жилище и выходим на улицу? Мы просто запираем дверь, прячем ключи, возможно, проверим почтовый ящик. Такое поведение может выдать нас с потрохами, показав, что дома никого нет, и квартира готова принять желающих похитить ваше имущество. Что мы можем сделать? – дать понять, что у вас все дома! Итак, уходя из дома, сделайте несколько вещей. Выключите звонок стационарного телефона: если городской телефон будет долго звонить, а трубку так никто и не возьмёт, это может привлечь внимание: даже если воры не нацелились на вашу квартиру «дома никого нет, так почему бы и не…» Если грабители сами наберут ваш номер, а никто не берёт трубку – тут могут быть варианты (...