Например, тощая диета. Исходя из практики, за семь дней такой диеты люди уменьшали свой вес на четыре килограмма. Но при этом меню должно быть очень строгое. В первый день в него входит лишь тысяча миллилитров молока. На завтрак нужно исключить сахар и перекусить половиной килограмма творога и выпить не более 0,8 литра сока, но не из банана или винограда. На третий день питаемся фруктами и литром не газированной минералки. На четвертый день выделяем себе десяток сваренной в мундире картошки и утоляем жажду соком. В течении пятого дня кушаем яблоки приблизительно полтора килограмма. В предпоследний день отвариваем пол килограмма нежирной говядины и продолжаем пить сок. Ну и в последний день пьем кефир в объеме двух литров.
И еще одна несложная диета - это кефирно-гречневая. Придерживаясь ее можно полегчать на семь килограммов за неделю. В течении всей диеты можно есть сколько хочется, но только гречку, приготовленную особым способом. Для этого стакан гречки заливают в полтора раз больше кипятком, закутывают теплыми вещами и оставляют на ночь томиться. И не в коем случае не употреблять соль, различные специи и соусы. Жажду утолять водой или зеленым чаем, и обязательно в день выпивать около литра нежирного кефира. Можно есть зелень, капусту и несладкие фрукты. Эта диета имеет преимущество перед предыдущей в неограниченном употреблении жидкости и пищи. Что поможет избежать обезвоживания организма и не даст повода чувству голода посещать вас в такие разгрузочные дни.
|
Хотите получать свежие статьи? |
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий