15 секретов хорошего самочувствия.

Вы сами несете ответственность за свое здоровье! И только от вас зависит то, как вы будете себя чувствовать. Если вы хотите ежедневно быть наполненными энергией для свершений, стоит пересмотреть свою жизнь и привычки. Рассмотрим 15 советов, которые помогут вам в этом.


1. Не забывайте каждые два часа выпивать по стакану чистой воды.

2. Каждое утро начинайте с улыбки и короткой, но динамичной утренней гимнастики.

3. Если у вас сидячая работа, каждые 45 минут разминайте мышцы.

4. Не засиживайтесь на работе слишком долго – переутомление не пойдет вам на пользу.

5. Скорректируйте свой режим сна и обязательно поддерживайте стабильность в этом вопросе.

6. Исключите полностью из своего рациона те продукты, которые плохо усваиваются вашим организмом или вызывают аллергию.

7. Избавьтесь от вредных привычек и злоупотребления вредными веществами.

8. Пейте только натуральный кофе, но не чаще трех раз в неделю.

9. Ежедневно практикуйте медитацию для восстановления энергии.

10. Изучите тему правильного питания и используйте ее для своего здоровья.

11. Раз в 6 месяцев проводите чистку организма от токсинов и шлаков, которые в нем накапливаются.

12. Как минимум, один раз в месяц посещайте русскую баню для укрепления иммунитета и оздоровления организма.

13. Несколько раз в неделю позволяйте себе немного красного полусладкого вина.

14. Ни в коем случае не пропускайте завтрак, а иначе весь день будете испытывать недостаток энергии.

15. Чаще радуйтесь и смейтесь, а повод для этого найдется всегда!

   

Хотите получать свежие статьи?