Как побороть хроническую усталость?

Чаще всего хроническая усталость появляется после стрессов или вирусной инфекции. Она проявляется слабостью, апатией, ощущением недосыпания, снижением внимания и памяти. К симптомам хронической усталости может добавиться бессонница и дрожание пальцев. Чтобы избежать психического расстройства, которое возникает при данном заболевании, следует немедленно приступать к лечению.

Хроническая усталость лечится полноценным отдыхом. Именно поэтому следует немедленно взять трудовой отпуск и отдохнуть. В идеале предпочесть отдых на природе. Помимо этого не следует забывать посетить кабинет релаксации. При хронической усталости помогает массаж, гимнастика, а также диета, которая включает потребление микроэлементов и комплексов витамин. Лечение будет более успешным, если заниматься йогой или медитацией. 

При хронической усталости не рекомендуются повышенные физические и умственные нагрузки. Отдых и здоровый образ жизни поможет вернуть хорошее самочувствие. Больным рекомендуются водные процедуры. В некоторых случаях пациентов направляют в стационар. Народная медицина предлагает лечить хроническую усталость отваром ромашки - по полстакана в течение двух недель. Не менее эффективен виноградный сок после приема пищи, его употребляют до облегчения самочувствия. Для ванн рекомендуется применение эфирных масел.

   

Хотите получать свежие статьи?